«Вранці головне – встати, прокинемося потім» - девіз кожного.
Поспішаючи по справах ми забуваємо, або лінуємось зробити ранкову гімнастику, що задає тонус на весь день та зберігає наш організм у формі.
Не нехтуйте цим правилом, додайте до ранкових вправ ще одну, яка виконується для профілактики та боротьби проти варикозу:
1. стати прямо, та тримати руки «по швах»;
2. вдих – піднімаєтесь на носки, відірвавши п’ятки приблизно на один сантиметр;
3. видих – різко опускаємо п’ятки.
П’ятки, що різко вдаряються об підлогу, швидко направляють кров по судинах вверх, від клапана до клапана, і до серця. Така вправа не дозволяє застоюватись крові.
Основні правила виконання вправи:
- не перетворювати вправу у стрибки;
- не поспішати;
- таке відштовхування варто робити не менше 60 разів;
- через кожних 20 разів перерва – 10 секунд;
- також не потрібно п’ятками підніматись більше, ніж на 1 сантиметр, це не підвищить ефективність.
Робіть ранкову гімнастику кожного дня, а стосовно питань щодо профілактики та лікування варикозу звертайтесь до професіоналів. Наш номер телефону: 067 676 0 379.
Наші філії є у Львові, Києві, Одесі, Рівному, Хусті, Коломиї, Самборі та Костополі. Більше про МЦ «Життя» — на нашому сайті: https://medcentrjyttia.com.ua
